뱃살뺄려고 유산소 운동을 이주전부터 시작했는데요

 

제가 운동을 어떡게 하냐면여

 

한 1km 정도는 스트레칭한다는 생각으로 걷구여

 

그리고 800m정도를 3부분으로 쪼개서 아주천천히뛰다가 2/3지점부터 좀더 빠르게 마지막 3/3 부분에서는 더빠르게 달리다가

 

다시 1분정도 걷다가 위과정을 3번정도 반복하거든여

 

그럼 대충 3km 정도 뛰는데 이정도로는 효과가 거희 없나여??