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게시물ID : diet_21208짧은주소 복사하기
작성자 : 냥냥용★
추천 : 0
조회수 : 218회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/07/25 20:19:53
여자입네다 근육을 키우고싶은데요
61에서 체중은 안내려가게하고
체지방만 태우고싶어서요
그래서 근력운동만 하는데
스쿼트3세트 10회
런지3세트10회
푸쉬업3세트10회
싯업3세트10회
이정도로만 하는데
근육을 늘릴려고 하면
10회보단 좀 더 늘려볼까요?
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