저는 제목처럼 유산소운동이 너무 즐겁고 무산소 운동은 너무 하기 싫어요.

 

다이어트 게시판 눈팅을 엄청 한 경험으로는 무산소 운동을 꼭 해야할 거 같은데 너무 너무 하기 싫어요.

 

어차피 근육을 크게 만들 생각이 없는데 꼭 무산소 운동을 해야 할까요???ㅠ

 

 

지금 운동이랑 식이요법 시작한지 5일째 됐는데 인바디나 체중같은거는 안재고 한주마다 사진을 찍을려고 해요.

 

남자고 한 2주전 스펙으로는 171에 61kg 정도되는거 같아요.(진짜 몸뚱이가 저질이에요, 정상체중인데 뱃살겹치고 JJiJJi도 생길려고 하고 난리도 아님)

 

 

아무튼 보통 하루 다이어트 스케쥴을 보면

 

- 아침--------------------------------------------

 

기상과 동시에 물한컵 마시구요.

 

양배추물 한잔, 쇠비름 한움큼, 미숫가루(3스푼) 

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- 중간 간식----------------------------------------

 

토마토 큰아이 1개 or 삶은 계란 2개(흰자) - 지구반대편에 못먹는 아이들 생각하면 노른자가 버리는게 너무 미안한데 꼭 버려야 하나요??

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- 점심---------------------------------------------

 

미숫가루(3스푼 + 검은콩가루 1스푼), 닭가슴살 100g, 양배추물 한잔

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- 저녁---------------------------------------------

 

미숫가루 (3스푼 + 검은콩가루 1스푼), 닭가슴살 100g, 양배추물 한잔, 비타민 영야제

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* 하루에 물은 약 2L 한통 마셔요( 진짜 물마시는게 잘안되는데 미숫가루 먹는 물도 여기 포함이요 ㅠ)

 

- 운동----------------------------------------------

집에 운동장까지 걸어서 15분 -> 쉬지않고 30분 달리기 -> 쉬지않고 혼자서 공놀이(드리블 10분, 프리스타일 10분, 혼자공놀이 10분) -> 줄넘기 15분 -> 계단오르기 15분( 22개 계단 빨리 오르기) -> 30분 걷기

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역시 무산소 운동을 해야할까요? 운동초보라 뭘해야 할지도 전혀 모르겠는데 ㅠㅠ 도와주세요