이제 헬스다닌지 2~3주된 운동 늅늅이입니다.
그동안은 맨몸 스쿼트나 머신을 들으면서 0에 수렴하던 체력을 조금이나마 끌어올리려고 노력했습니다...
그래서 오늘부터 바벨로 벤치프레스를 들었습니다만 벤치프레스는 가슴쪽에 자극이 많이오는 운동이라고 들었는데,
저는 가슴보다는 팔 뒤쪽, 그러니깐 삼두근?정도 되는 근육에만 자극이 옵니다...
오늘 하기전에 혹여나 자세 틀릴까봐 집에서벤치프레스 자세동영상도 보고 허공에다가 예행연습까지 하긴햇는데
이렇게 자극오는것이 올바른 건지... 조언을 듣고싶어서 질문드립니다ㅠㅠ
아직도 팔쪽에 자극이 느껴지네요ㅎㅎ
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