이제 막 다이어트 하는중인 기름오징어에요
저는 유산소 운동으로는.. 좀 특이할지 모르겠지만 검도를해요~ 하루에 한시간에서 한시간반정도..
식단도 나름 신경써서 먹다보니 쪼금씩 쪼금식 효과를 보고 있네요 ㅎㅎ
유산소운동을하면서 동시에 하체운동도 같이 해야될꺼같은데
솔직히 스쿼트를 하고싶긴한데 주변에서는 정확한 전문가에게 자세교정을 받으면서 해야된다고 하고.. 저도 체중이 아직 꽤 나가는지라 (171/79)
스쿼트라는 운동자체가 좀 많이 두렵긴하네요
제대로 받으려면 피트니스센터에가서 받아야 하는게 맞겠지만 시간과 금전이 넉넉한편은 아니라서
그래서 버피테스트로 대신할까 생각하고있거든요.. 저번에 운동 못가서 간단하게 15회 5셋만 했는데 다음날 허벅지가 불타는거 같더라구여.. ㅎ
다른분들 의견은 어떠신가요?
헬스장가서 저 스쿼트좀 가르쳐주세요~~ 할순 없겠죠? ㅠㅠ
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