줄넘기에 취미좀 붙이려고 조금씩 하고있는중,,

저질 지구력이라 그저께  부터  1분 하고  쉬고 세번반복 .오늘은 2분하고 세번반복 하는 식으로 양을 늘리는데요

한쪽 발목이 자꾸 틀어져요 통증은 많이없는데...

정상체중인 편이고 무릅은 튼튼한편 입니다.

목표는 많이도 아니고 1셋트당 3분정도 5셋트씩 할수있는 폭풍지구력을 갖는게 소원임...

트레이너는 줄넘기 하지말고 카프레이즈 하라는데 ㅠ.ㅠ 넘하고싶어서 멈출수가 없네요 발목은 약헌 편이지만 하루 10 15분 정도의 줄넘기는 몸에 유해한가 궁금해서 여러분의 생각을 묻습니다