학생이라 헬스는 비싸기도 하고 고3이라 바쁘기도하고..
해서 집에서 홈트레이닝 하려고 하는데요
어깨가 넓어보이려면
등운동이 중요하다고들 하시는데
집에 턱걸이기구 사기도 비싸고;
각각 5kg짜리 아령 2개 있는데
이걸 사용하거나
맨몸운동으로 턱걸이와 비슷한 효과를 주는(어깨가 넓어지는)
운동 없을까요?
벤트오버덤벨로우 라는걸 해봤는데
이건 별로 자극도 안되고;..
오히려 허리만 설거지 할때처럼 아프더라구요;
제가 제대로 못하는것 일수도 있겠지만요ㅎㅎ..
알려주세욤!!
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