뭘 알고 하는 건 아니에요
그냥 웹툰 다이어터만이 저의 스승님ㅜㅜ


헬스장 가면서 웜업 빨리 걷기 15분

근력 운동 시작

레그프레스 15*5
이름 모를 어깨힘으로 당겨오는 머신 12*3
레그익스프레스? 12*3
아령 기본 올리기 15*3
아령 만세하고 뒤로 내렸다 올렸다 12*3
...복부에 도움이 된다는 이름 모를 머신 12*3

총 45분 소요

유산소

런닝머신 6.5 36분

다시 근력 운동
위와 똑같이 45분

런닝머신 36분
사이클 10분

집에 오면서 마무리 빨리 걷기 20분
집에 와보니 대충 3시간 40분정도 걸렸네요

보건소에 딸린 무료 헬스장
5시까진 아주머니가
그 후엔 아저씨가 관리자로 계심
낮에는 젊은 남자들만 자세 교정을 받고
저녁엔 여자들만 자세 교정을 받음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마음 같아선 저녁에 다니고 싶지만 저녁엔 사람들이 너무 바글바글해ㅠㅠ