제가 식단조절하면서 3주간 정말 정해진식단빼고 

다른건 단 한번도먹지않았거든요 ㅠㅠ치팅데이가지기도 무서웠어요

근데 다이어트하면서 너무 빵 단거 기름진거가 먹고싶어서

이번주말에 뷔페가려는데 ... 먹고싶은거 잔뜩 먹으러 가는거라

채소로 배채우고 오기.디저트 먹지말기. 이런거 안될거같아요

완전 빵에 파이 케익에 달달한거 기름진거. 소스범벅. 튀긴거 이런거 다 먹고오려는데

사실 치팅데이가 폭식데이가 아니라 먹고싶은거 . 빵이나 과자 라면 등등
한끼먹기 잖아요  ...

그런건 아무리 많이 나가도 천에서이천칼로리밖에안될텐데

뷔페가서 이렇게 다 먹고오면 살찔까봐 걱정이에요 ㅠㅠ

딱 하루 한끼 하고 다시운동하고 식단 열심히 할건데

뷔페가서 만약 오천칼로리 기름진거+튀긴거+단거+탄수화물
이렇게먹고오면 후폭풍이 오래갈까요?ㅠㅠ

하루에 몸이 소호ㅏ할수있는 칼로리도 한계가 있다고 들었는디....

제발....ㅠㅠㅠ

괜찮을거라고 말해주세여 이번만이러케하고 다음 치팅부터는

한끼만 맛있게적당히먹을꺼에요 ㅠㅠ