여자고 다이어트 목적으로 천천히 뺄 생각입니다.
헬스말고 집에서 주로 하는데요.
원래 무산소 한 20분하고 싸이클이 있어서 그거 한시간탔습니다 한달정도?

근데 요새 일을 시작해서 넘 피곤하고그래서 차라리 근력시간을 늘리고 유산소 비중을 줄일까 하는데요.
근력운동은 팔 복근 다리 부위별로 15분씩? 비디오영상 보면서 할거고 싸이클을 30분정도로 줄일까하는데 어떤가요
유산소 꼭 한시간안해도 되져?ㅜㅜ