안녕하세요 
맨몸운동을 다시 시작하려하는데
좀 많이 쉬어서 체계적으로 하고싶어서요..ㅎ

주 운동은 풀업 친업 푸쉬업으로 길항근?으로 
하면 빨리 부푼다고 하더라구요.

그래서 질문 드립니다.

맨몸운동으로 하면 결국 헬스처럼 중량은 못치니까
크는데는 한계가 있겟죠?

그리고 위에 말씀드렷듯이 길항근으로 하려고해서
하루에 풀업 친업 푸쉬업을 같이 하려고 하는데

하루하루 가슴 등 나누는게 나을지
저런식으로 하루치하고 다음 날 똑같이 실행하는 게 도움 될지 고민이네요.

그리고 풀업을 다시 해보니 영 못하더라구요..ㅎㅎ

그래서 정식 풀업 2세트정도하고 나머지세트를 
치팅풀업이 도움이 될지 네거티브 풀업이 도움이 될지 잘 모르겠네요..

갯수보단.. 정확한 자세가 중요하겟죠 ㅎㅎ

전부 생각이 안나 
이렇게 생각나는 것만 올려보아요

좌송하지만 많은 조언 부탁드려요!