팔굽혀펴기랑 스쿼트 위주로 운동하는 중입니다...근데 너무 아파요 몸이

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게시물ID : diet_59116짧은주소 복사하기
작성자 : LGT.

추천 : 0
조회수 : 591회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/10/19 01:39:53

팔굽혀펴기 손을 모아서, 또 넓혀서 번갈아가면서 하고 있어요

처음엔 좁게 잡아서 10개 넓게 잡아서 10개 계속 하다가 정 힘들면 조금씩 줄이면서 하고 있고요

스쿼트도 하고 있어요

무릎 일자 유지하고 상체 그대로 내려가는거...

그런데 좀 무리했는지 상체에 알이 배겼네요 ㅠ

팝핀 할 때 팔팝도 안나올 정도;;

무산소운동은 하루 빡세게 하고 하루 쉬고 그래야 되나요?

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