적절한 맨몸운동량을 알고싶습니다..

게시물ID : diet_21533짧은주소 복사하기
작성자 : 미레기★
추천 : 0
조회수 : 680회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/07/28 20:24:19

그냥 딱 정상의 근육량, 체지방률, 체중을 지닌 성인남자입니다..

만약에 기구를 사용하지 않고 푸시업, 싯업, 크런치 등의 맨몸만을 이용한 운동을 한다면,

어느정도 운동량이 적당할까요??ㅠㅠ 푸시업 30개씩 30초 쉬면서 5세트? 이정도면 적절한지요?ㅠㅠ흠..

맨날 맨몸운동하는데 적당히 하는건지 적게하는건지 잘 모르겠습니다..

고수분의 도움 부탁드립니다ㅠㅠ

PS. 밥은 삼시세끼 거의 균일하게 반공기 정도에 반찬 보통정도 먹는데.. 괜찮겟죠?

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