이 어느쪽이죠?

 

스쿼트할때 어느쪽 근육이 자극되어야 정상인가요?

 

 

분명 바른자세로 맨몸스쿼트 하는데 (아직 초보라 60개하면 숨차고 땀나고 다리 후덜덜해요..ㅋㅋㅋ)

 

허벅지앞쪽 에만 자극이 가는거같아서...ㅠㅠㅠ 다음날 근육통도 허벅지앞쪽만 좀 심하네요..

 

 

맨몸 런지를 해도 (각각 25~30회씩) 양옆 엉덩이랑 앞쪽 허벅지만 자극이 되는거같습니다.

 

 

제가 알기론 스퀏을 하면 힙엎이 된다면서요? (이것땜에 하는건디..ㅠㅠ)

 

근데 엉덩이 (또는 엉덩이 주변근육) 쪽은 자극이 거~의 안되는거 같아요..ㅠ

 

 

이거 정상인가요? 아님 뭐가 잘못된건가요?