시골 헬스장에서 관장님은 언제나 문열어두고 사라지며 혼자 운동하고있습니다

 

그냥 시간때우기로 7개월정도만 런닝만하고 퇴근하다

 

어느날 3대운동이란걸 알고 2달째 3대운동만 꾸준하게 하는데

 

스쿼드 데드리프트 35Kg -> 45Kg으로 늘린 다음부터 허리가 묵직한 느낌이 들면서 슬슬 통증이 느껴져서

 

여기저기 알아보다 6일동안 같은부위 운동만 2달하니 그리된거라고 혼났네요

 

이번주까지만 쉬고 다음주부터 2분할 운동으로 넘어가려합니다...

 

건강 챙기려다 몸 상할 뻔했네요