오늘은 파트장님께서 돼지갈비를 사주신다고 해서!!
맛나게 냠냠 먹었습니다 ㅋㅋㅋ 으하하
그러고 집에 와서 간단히 웨이트만이라도 해야겠다는 생각에 덤벨을 쥐었네영..
목표 (체지방률 23%)
5/18 (34.9%)
6/3 (32.7%)
6/17 (30.0%)
7/1 (29.3%)
7/15 (28.2%)
7/29 (26.3%)
[오늘의 운동]
(스트레칭은 생략)
가슴
- 덤벨 플라이 : 2kg 덤벨 양손에 들고 10회 5세트
- 무릎 대고 팔굽혀 펴기 : 10회 3세트
삼두
- 킥 백 : 2kg 덤벨 10회 3세트
- 트라이셉스 익스텐션 원암 : 2kg 덤벨 10회 3세트
복부
- 크런치 : 20회 3세트
- 레그레이즈 : 20회 3세트
에고고 오늘은 넘 늦어서 간단하게 했어요.
졸리당 ㅠ.ㅠ
모두모두 오늘도 수고하셨습니다~!! ^^
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