식이조절해야할까요
이제  뒷라인이랑  팔뚝  허벅지만 쫌빠지면  만족하면서  유지하고싶거든요

근력은  매일하는건아니구  일주일에 4~5번하고 마무리 유산소  한시간하는데요

아친구가  자긴쌀도안먹고운동한다고  탄수화물은  고구마뿐이라는데

전  식이조절 은  그냥  아침밥  점심밥  저녁 간단히나
아점 밥 저녁 간단히였거든요?
저도 닭가슴살먹고 막 탄수화물 줄여야 더 빠질까요....

글타고 밥안먹고는  못살겠어요
따순밥에  밑반찬을  어떻게  안먹고살죠?

어떡하면좋을까요  더빼려면  식이조절도해야할까요..ㅠ