대근육운동법좀 알려고하는데요~

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대근육운동법좀 알려고하는데요~

게시물ID : diet_21998짧은주소 복사하기
작성자 : 틈틈이★
추천 : 0
조회수 : 503회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2013/08/01 15:08:24

3대근육이라고 하잖아요.

보통 등 / 가슴 / 하체

잘 정리해논 글 있는곳 아시는분있나요?

등이라하면 데드리프트

가슴은 벤치프레스

하체는 스쿼트

대푝적일텐데

부위당 하루에 하나씩하는거면 심심하니 곁들어서 하는 운동좀 가르쳐주세요 ^^

예를들어 가슴 벤치프레스 하고 ? 뭐 뭐

등 데드리프트 하고 ?뭠뭐

스퀘트는 닥치고수쿼트라고배웠고요.

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