1. 무릎이 발가락보다 나오지 않기
2. 상체를 최대한 세우기
둘 중에 뭘까요?
물론 둘다 중요하지만 둘 중 순위를 매기자면요 ㅠㅠ
예전에 스쿼트 하다가 무릎이랑 허리가 아파서 하지 않다가
다게에서 스쿼트의 중요성에 대해 많이 강조하셔서
맨몸스쿼트를 하고 있는데요.
무릎 아프기 싫어서 너무 의식을 해서 그런지
저는 최대한 무릎이 안나가도록 자세를 잡고 하는데
헬스장쌤이 지나가다 보시곤 상체가 너무 숙여진다고 하시더라고요 ㅠㅠ
상체를 세우면.. 잘 못하겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 무릎 안나오게 하려고 한다고 하니까
그것도 부상방지를 위해서 중요하지만
상체를 세우고 해야한다고 하셔서 ㅠㅠ
무릎을 좀 잃더라도 상체를 세워야 하나요...............
헬스장쌤이 시범 보여주시는데 진짜 거의 수직이시던데 ㄷㄷ
바보같은 질문이지만 답변 듣고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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