헬스 초보 여자입니다.

 

오늘 처음으로 케틀벨스윙 을 해봤는데..

 

사실대로 말하자면, 진짜 케틀벨말고 5kg 짜리 아령 하나 들고했어욥!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

여튼 5kg 아령을 케틀벨처럼 스윙했는데

 

50번씩 끊어서 총 150번을 했거든요.

 

이게 무산소+유산소 운동이라며요?

 

그럼 근육은 어떤 근육이 자극이되어야 정상인가요?

 

전 지금 어깨~목 쪽의 근육이 넘 아픈데 ㅠㅠ (승모근 이라고하나?) 이게 정상인가요?