데드 리프트 하는데.. 악력이 먼저 털려요 ㅠㅠ

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게시물ID : diet_59638짧은주소 복사하기
작성자 : Soultemple★
추천 : 0
조회수 : 1104회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/10/29 03:15:04

지난 주에는 자세가 안잡혀서 10 하고 낑낑 됬다가

오늘은 굉장히 수월하길래 30까지 올려서 했습니다.

10으로 15회 3세트
20으로 15회 3세트
30으로 15회 3세트

를 하려고 했는데....

20에서 허리나 뭐 하체는 문제 없는데
손아귀와 팔이 아프더라구요

그러다 30때는 손이 너무 아파서
10회 8회 어영부영 ㅠㅠ

진짜 악력이 털린다는게 무슨 말인지 알거 같더라구요....

이건 뭐 별다른 방법이 없는거죠?

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