집에서 맨몸스쿼트 하는데
그거말고 또 할만한거 없을까요
심한과체중이라 집에 빨래걸이대로 쓰던 런닝머신 꺼내서
유산소 1시간 가끔은 사이클도 30분 해주는데
근육도 만들어서 기초대사량좀 많이 높이고
살빠지면서 탄력도 좀 생기게해주려는데...

집에 덤벨도 없고 ㅠㅠ 오히려 기구같은거 잘못쓰면
자세나빠질까봐 겁나요

스쿼트같이 효과좋고 맨몸으로 혼자 할수있는거 없을까요?
윗몸일으키기나 푸쉬업 턱걸이같은건 제가 아직 체중이 많이
나가서 힘들더라규요;;; 

차라리 이소라 다이어트 비디오 한편을 매일할까요?
필라테스도 일주일에 세번 하긴하는데 ㅠㅠ