보건소 선생님이 극단적으로 운동하지 말고 식단 조절하라고 하시는데요
사실 지금까지 10키로 정도 빼고 계속 빼려고하는데 두 달째 체중은 그대로고ㅜㅠㅜㅠ
아직도 과체중이라 운동은 해야하는데 무슨 운동을 하면 좋을지여?ㅜㅠㅜㅠ  

식단은 
아침 바나나 한 개반 
점심 일반식 밥 량 적게
저녁 고구마, 과일 
이렇게 먹었었어요. 

최근엔 이것저것 많이 주워 먹고있지만 내일 부터 자제 하려고요ㅜㅠㅜㅠ