일단 전 172에 62키로라 뭐 뺄거없어보이지만
잦은 음주가무에 워낙에 짜고 튀기고 볶은 요리와
국물요리 간식거리를 엄천좋아해서 내장지방이많아
뱃살과 옆구리살이...후... 도저히 안되겠다싶어서

뱃살좀 걷어내려고 며칠전부터 식단도짜보고
웨이트후에 유산소도 시작했는데 어떤지 평가좀해주세요

아침 ㅡ 고구마1개 닭가슴살100g 사과 반토막정도

점심 ㅡ 회사일하느라 사람들이랑 어쩔수없이 나가서 먹는데 최대한 저염분위주로 먹으려고하고 국물은 안먹습니다. 

운동후 ㅡ 바나나1개

운동후식사&저녁 ㅡ 운동후에는 어느정도 먹어줘야
운동했을때 빠져나가는 영양소를 보충을해줄수있다고해서 걍 밥먹긴하는데 마찬가지로 밥을 반공기정도에
닭가슴살 100g 샐러드도먹고 찌개류는 안먹고 단백질위주의 반찬을 먹습니다.

평일은 저런식으로 먹고있고

아는지인 말로는 365일내내 저렇게먹으면 스트레스받아서 안좋다고 주말에는 먹고싶은거 먹되
최대한 규칙적으로 저염식위주로 먹으라하고
6시이후부터는 금식하라길래 그렇게하고있습니다.

제가 잘하고있는게 맞을까요
건강하게 체지방 걷어내면서 근육도 늘리고싶네요 ㅠ