운동 처음하시는 분들은 마음 다부지게 먹고 첫 운동을 시작하면
생각보다 운동이 잘 되니 무리하게 됩니다. 아니면 처음부터 독하게 하자며 기존의 운동하는 사람들처럼
운동을 해줘야 직성이 풀리죠. 그리고 다음날 아침에 지옥을 경험합니다.
여기서 운동을 포기하시는 분도 있고 아파도 참고해야 근육이 붙는다며 의지를 불태우기도 합니다.
그런데 그렇게 하다 관절이나 인대라도 다치면 누굴 원망하나요. 설령 안다치고 계속 운동한다해도
여러분 마음속엔 운동의 끔직한 기억만 남을것입니다.
첫운동은 약간 여운이 남을정도로 간단하게 시작하는게 좋습니다.
공부도 자기가 즐겨야 능률이 오르는 만큼 운동도 억지로 한다면 금세 질리고 맙니다.
오늘같은 날 밖에 나가면 덥다고 생각 할 수 있지만 적당히 조깅하고나면 약간의 바람으로도 그렇게 시원할수가 없습니다.
의무적으로 하려한다면 느낄 수 없어요. 편하게 오래 즐기시길 바랍니다.
다이어트하시는 분들도 식단조절이나 약물에만 의존하지 마시고 운동을 병행하시는걸 추천합니다.
운동하면 종아리 두꺼워져요. 근육생겨요 하시는 분들 운동을 하드하게 하지않는 이상 남자처럼 바로 안생깁니다.
오히려 몸에 탄력도 생기고 살도 빠지고 장기적으로도 좋아요.
식단조절이나 약물의존으로만 다이어트를 한다면 기존의 면역체계나 밸런스를 붕괴시켜 우울증이나 스트레스
빈혈, 호르몬저하, 생리불순, 의기소침 등등 여러가지 문제에 원인이 될 수 있습니다.
무리하게 운동하지말고 적당히 즐기면서 하시면 의외로 운동이 힘들지만은 않아요.
음악들을겸 조깅, 주변구경하면서 조깅, 자기반성이나 고민생각하며 조깅.
오늘 팔굽혀펴기를 10개 했으니 내일은 11개
오늘은 컨디션이 별로니 9개 ..... 이렇게 편하게 하세요. 대신 꾸준해야죠.
체력이 없으면 뭘해도 힘들고 힘들어서 몸을 안움직이면 살 바로 다시찝니다. 요요 바로 와요
체력이 있어야 뭐든지 다 할 수 있어요! 여러분 화이팅!
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