검색해봐도 안나오는거 같아서 ^^; (제가 못찾는건지...)

 

맨몸 3대운동을 한달동안 15회씩 10세트를 하라고 하시는데

운동 순서에 대해 궁금한게 있습니다

 

스쿼드 1세트 - > 데드리프트 1세트 -> 벤치프레스 1세트 반복 10번

스커드 10세트 - > 데드리프트 10세트 -> 벤치프레스 10세트

 

어느식으로 해야 되는건지 알려주세요

운동에는 문외한으라서

감사합니다~