2달여간 꾸준히 운동을 해 나름 원하던 몸매로 변해가던 즐거움을 느껴볼즈음 시작된 회사생활에 다시 도로묵이 되어버려
거울을 볼때마다 안타까운 마음에 이제 한달정도 남은 방학기간동안 꾸준히 운동을 해보려고 합니다.
물론 한달만하고 끝낼건 아니지만, 그래도 한달을 좀 꾸준히 약간은 강도있게 해 습관과 몸을 만드렁보려고 하는데,
아침7시반에 나가 저녁7시반이나 되어야 돌아오는 생활패턴때문에 쉽지만은 않을것 같네요,
그래도 시간을 쪼개어 열심히! 해볼려합니다.
우선 계획은 아침에 3,40분 운동,
저녁에 90분운동 정도 해보려고 하는데,
아침엔 유산소, 저녁엔 근력운동 아님 반대로, 아님 둘다 섞어서 하는것 어떤게 좋을까요?
그리고 bikini blaster1, 강하나 전신체조, 9 exercises for a flat stomach, 를 조합해서 운동하고 있는데,
또 추천해주실 방법 있으시면 조언구합니다.
집에서 여자혼자 할수 있는 운동이면 좋겠습니다.
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