아침은 원래 안먹고 다녀서 패스하고 점심은 도시락을 싸고 다닙니다. 가끔 팀원들 외식하자할땐
밖에서 사먹기도 하지만 그렇게 잦은 빈도는 아니구요. 그리고 퇴근해서 어머니가차려주시는 일반식으로 먹고 잡니다.
근데 점심전까지는 괜찮은데 저녁먹을때쯤 되면 배가 엄청고파서 폭식하는 경향이 있더라구요.
다이어트 계획은 이렇습니다
아침은 굶고
점심은 회사에서 도시락or외식
퇴근하기전에 고구마쉐이크(고구마+우유간거)한잔 마셔서 공복감 잠깐 해결하고
퇴근해서 운동하고
저녁먹고 취침.
대략 이런 계획인데 저녁을 뭘 먹어야 할지 고민입니다. 어떻게 먹는게 좋을까요?
일반식도 괜찮은데 그날 반찬이 괜찮으면 폭식하다보니 아예 멀리하고 제 밥상을 따로 차리려구요;;;
조언부탁드립니다.
본인삭제금지
글쓰기