원래 운동은 아침에 일어나자마자 한강 나가서 조깅하고
저녁에 자기 전에 1시간 내외로 근력운동 해주고 있는데요
아무래도 식단조절 한다고 저녁도 간단히 먹고 운동하고 자다보니
유산소운동이지만 아침에 조깅할 때 힘이 너무 안나더라구요
그리고 운동하고 바로 자려니 잠도 잘 안 오고해서
이제 아침에 조깅 후에 근력운동을 하려고 하는데
운동 전 힘나게 간단히라도 보충식으로 먹을만한 거 없을까요?
아침을 먹고 하자니 식사 후 바로 운동을 할 순 없어 기다려야 할 거 같은데
그 정도로 오전시간이 여유롭진 못해서요ㅠ
아니면 그냥 운동 순서는 그대로 하되 유산소 전에 아몬드라도 몇 알 먹고 나갈까요
아침운동 하고 오면 기분은 정말정말 좋은데 운동할 땐, 기운이 없어서 너무 힘들길래
좀 나아질 수 있을까싶어 글 남겨봐요ㅠㅠ
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