안녕하세요.

 

177 cm에 79.6 kg 인 대학원생입니다.

 

다이어트중인데 지금 방법이 괜찮은가 해서 게시글을 올립니다.

 

지금 10일 정도 했는데 사실 다이어트 전의 몸무게를 재지 않아서 얼마나 빠졌는지는 모르겠네요 ㅠㅠ

 

뱃살이 조금 빠진 것 같은데 주변 지인들은 못알아볼 정도이니 크게 효과는 아직 없는 것 같아요.

 

빨리 다이어트를 하고자 식단을 다음과 같이 조절하고 있습니다.

 

아침은 고구마 1개 (150 g),김치,동치미

 

점심은 바나나 한개, 우유 한잔

 

저녁은 고구마 1개, 김치, 동치미

 

이런 식으로 식사를 하고 있습니다.

 

운동의 경우 8 정도의 속도로 런닝머신 20분씩 점심에 한번, 저녁에 한번씩 하고 있습니다.

 

지금 방법보다 더 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을까요?