키 167 , 20대 중반 여자에요.
70kg 중반까지 감량한 후에 pt를 받으면서
두 달 반동안 근육량은 늘리고 체지방을 줄이려고 했어요.
근데 pt가 한 두 푼 드는 것도 아니고 일주일에 많아야
3번씩 가서 트레이닝 받을텐데 어떻게 해야할지
좀 고민이 됩니다.
집 앞 헬스장에서 혼자 해도 할 수 있을 까요?
혼자 한다면 어떻게 운동해야 할까요?