웨이트 운동을 하면서

 

어려운 점을 많이 느끼는데...

 

딥스와 풀업은 정말 안는거 같네요...

 

기구보다 맨몸운동이 효과가 크다고 해서 노력은 해보는데....

 

근력이 부족해서 인지 정자세로 1개도 못하는 경우가 많습니다.

 

기구 운동들은 중량 조절이 가능해서 저중량으로 반복을 많이 하는데

 

이 두가지 운동을 효율적으로 하려면 어떤 운동을 병행하는게 좋을까요?