스쿼트로 효과를 아주 조금이라도 본 다이어터 입니다!
다름이 아니라.. 매일매일 스쿼트를.. 음 약 150회 하는데 (15번씩 10회)
효과를 좀 높이고 싶은데..일반 그 작은 아령? 1-1.5kg 정도 되는 그걸 들고 스쿼트를 해야하나요?
몇일전에 해보고..아..도저히 안되겠다 싶더라구요..
계속 맨몸스쿼트만으로 하기에는 뭔가 좀 정체? 되는 느낌이 들구요..
중량 스쿼트다 뭐다 하고 단어만 봤지 흠...모르겠네요.
하체 비만에게 스쿼트,,, 좋은거 맞죠^_^?
글쓰기