이런 복근은 거의 매일 헬스장에 살면서 작정하고 기획해야 만들어지는 복근인가요?

(복근은 얼마 안되기 때문에 일단 체지방부터 오랜기간 꾸준히 빼야된다는것은 알고 있음)

아님 1년이상 꾸준히 윗몸일으키기,기타 복근운동을 깔짝깔짝 10분~15분정도 하면 만들수 있는건가요? ㅠㅠ

그거에 따라서 운동방향을 정하려고 합니다.

참고로 제 현재 배상태....(펌) 전 169cm 63kg

집앞 정육점 총각이 "임신하셨나봐요" 라고 함...

누가봐도 임신 7개월 배 ㅠㅠ 물컹쿨컹함.