아침공복 30~40분 뛰는거 (or 줄넘기 or 버피테스트)

또는 저녁 먹고 소화 다 시킨뒤 줄넘기 or 버피테스트 

이렇게 그냥 가볍하게하려는데

식단이, 아직 제가 키가 작아서, 더 크고싶거든요

근데 먹는걸 많이먹으면 키가 크는건가요? 아님 적게먹더라도, 영양소있는것들 먹으면 클수있나요?

기본 집밥에 밥은 가끔 현미밥먹고, 국물안마시구요, 고기지방같은건 거의 안먹어요. 외식도 지금 제가 시험기간이라 밖에서 사먹을떄 배곤 안하구요

제 체중에 준비운동하고 뛰면 무릎 괜찮겟죠??