베오베에 간 스쿼트 관련 글을 보고 궁금증이 생겨서 문의드립니다.
그 글 보면 스쿼트 뿐 만 아니라 몇몇 다른 동작 나오는데
그런 동작들이 대부분 빌리부트캠프에 나오는 동작들이더라구요
제가 빌리부트캠프를 2달 정도 해서 3~4kg 감량 했다가 운동안해서 다시 다 쪘지만 ㅠㅠ
혹시나 1년 넘게 빌리부트캠프로 다이어트 하고 계신분이 있나 싶어서요
빌리부트 하는게 확실히 효과적인지 궁금해서요
빌리부트로 다이어트할때 너무 힘들고 하기 싫은 마음이 가득한데 ㅠㅠ
다른 분들은 어떠신지.. 경험하신분들 이야기를 듣고싶어서요
빌리부트만 해도 되는건지, 확실히 효과적인건지가 궁금하네요..
아 그리고 이건 따로 궁금한건데
운동을 하면 엉덩이도 커지나요? 그 스쿼트 관련 글에서 비포 에프터 사진 보니까 엉덩이가 다들 업되고 빵빵해졌더라구요..
제가 엉덩이가 없어서 빵빵해지고 싶은데 ㅠㅠ 스쿼트 동작 하면 엉덩이가 빵빵해지나요?
궁금합니다.
다시 다이어트 시작하려고 하는데 단기보단 장기적으로 할 생각인데 어떻게 해야 할지 머리가 아프네요
사정상 헬스는 못 다녀서 혼자 해야하는데
조깅과 스트레칭을 하는게 효과적일지 아님 빌리부트캠프를 하는게 효과적일지 궁금하네요..
다른 경험자분들 이야기 해주시면 감사하겠습니다 ! !
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