어김 없이 점심시간에 버피15분 크런치,푸샵,스쿼트 10회씩 5세트

퇴근후 3키로 조깅후 헬스 했네요..

식단은 아침 조금, 점심 바나나2 자두2 우유2 

저녁은 조금 먹엇는데 식단을 조금 바꿔야겠어요

더워서 그런지 머리가 아프네요..

조언 부탁 드릴께요 ㅠㅠ