식사량을 평소의 2/3정도로 줄이고, 저녁은 과일로 대체했습니다

밥은 일반 잡곡(백미, 찹쌀, 흑미 등)으로 하고, 반찬은 주로 채소 위주의 무침(오이 장아찌/콩자반/김치 지짐/무 무침류)로

아침 점심 같은 양을 먹구요

저녁엔 바나나 + 수박 or 자두/천도 +수박 이렇게 먹는데

어제부턴 아침 먹고나니 배고프네요

평소랑 같은 양을 먹었는데

저녁에 먹는 과일 양도 많아지지 않았는데..

점심까지 한 시간 남았는데 배고파요ㅜ