아까부터 계속 질문만 드려서 죄송합니다 ㅜ

 

지금 제목대로 키는 178에 몸무게는 80키로 입니다.

 

지금 제가 해외에 살고있어서 집근처에 있는 any타임 fitness라는 곳을 등록해서 일주일째 다니고 있습니다.

 

한 4개월정도 다닐 생각하고있습니다 ( 4개월 이후 사정상 불가)

 

트레이너랑 이야기 해보니 일주일에 3번 화목토 한시간씩 pt (근력운동) 받고 식단조절 하면 몸 만들수 있다는데

 

사실 저도 4개월이면 너무 짧은 기간이라는 거 알아 그냥 우선 몸 자세랑 근육 윤곽이라도 잡고 싶은데

 

앞서 말한데로 일주일에 3번 pt 하고 나머지 4일은 유산소40분 + 프랭크랑 스트레칭 만 해준다면

 

어느정도 근육이 붙고 살이 빠질까요??

 

참고로 축구랑 배드민턴 이랑 수영은 8년정도 했고 최근 학교대표로 배드민턴이랑 수영선수 대회 출전도 하였습니다. (입상은 못했어요 ㅜㅜ)

 

정말 헬스에 대해서 아무것도 몰라서 질문드려요 죄송합니다 ㅜㅜ 한번만 도와주세요 ㅜㅜ

 

트레이너가 외국분이라 여러가지 물어봐도 한국분들 만큼 믿음이 잘안가서요 ㅜㅜ 죄송합니다 ㅜㅜ