가벼운 덤밸로 효과있는 운동법 있나요?

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게시물ID : diet_23439짧은주소 복사하기
작성자 : 액션피겨★
추천 : 0
조회수 : 358회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2013/08/11 10:46:07

친구가 이사를 가는데 거의 새거나 다름없는 덤벨을 여러게 주더군요. (벤치와 함꼐)

문제는 다들 너무 가볍다는 겁니다.

가장 무거운게 20키로 였나?

하여간 그런걸론 덤벨 프레스는 물론이고 덤벨 컬도 쉬운데... 그리고 20키로짜리도 하나뿐임.

덤벨 플라이정도는 아는데 다른건 잘 모르겠네요.

무게대비 궁극의 효과를 가져다 줄수 있는 가슴/등/이두/삼두 운동법이 뭐가 있을까요?

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