안녕하세요 철봉에서 말리는 오징어에요~
그렇습니다.. 철봉 2회로 하향 패치되었어요 ㅋㅋㅋ
핑계를 대자면...
요즘 날씨가 너무 더워지고 근육이 좀 피로해진거 같아서
하루만 쉬자!......라고 했는데 내리 3일을 쉬었으요 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 오늘 저녁먹고 바로 공원에 올라가서
팔굽혀펴기 4세트
인버터 로우 10회 4세트 (아직 버겁습니다;)
철봉
스트레칭 후
스쿼트 100회
조깅
이렇게 하고 왔네요
요즘 렛풀다운은 잘 안하게 되네요.. ㅠㅠ
운동이 다 삼두쪽으로 중복되다보니 렛풀다운까지 하면 힘들어요.
결론은..
운동은 꾸준함이 최고!
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