오늘의유머 - 골반교정 요가 추천했던 사람 나와!

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골반교정 요가 추천했던 사람 나와!

게시물ID : diet_60287짧은주소 복사하기
작성자 : matsu★
추천 : 17
조회수 : 2845회
댓글수 : 64개
등록시간 : 2014/11/13 02:21:01

...주세요♥

진짜 막 사랑하고 ㅠㅠㅠ 고맙고 ㅠㅠㅠ 막막 우리집 고양이로 심쿵시켜버리고싶고 ㅠㅠㅠ

원 글은 아래 주소입니다.

http://todayhumor.com/?bestofbest_183289

언제 한번 해봐야지 싶어서 주소만 복사해놨다가 3일전부터 하기 시작했는데, 하...

진짜 더럽...

The Love....♥

제가 일할 때 한쪽으로 의자가 기울어져 있어서 늘 서있을 때 비스듬하게 서있기도 하고...ㅠ 좀만 오래 걸으면 한쪽 골반이 너무 아파서 절뚝이면서 걷고...ㅠㅠ

운동 좀 하려고 해도 40분 이상 걷고 뛰면 골반에서 욕이 튀어나와서 ㅠㅠㅠ 시봉탱...ㅠㅠ

근데 반신반의로 골반교정 요가를 아침에 일어나서 스트레칭 대신으로, 자기 전에 마무리로 한지 딱 3일!

단 3일만에!!!

오늘 한시간을 걸었는데! 그것도 파워워킹으로!!!

심지어 팔 한쪽에 가방 들고!

한시간을 싸박싸박 걸어왔는데 세상에나 만상에나

쌩쌩해요! 쌩쌩합니다! 허리도 골반도 전혀 아프지 않았어요!

사랑해요 골반교정 ㅠㅠ 진짜 다른 거 다 필요없어 너만 있으면 돼..ㅠㅠ♡♡

이 동영상 소개해준 분 말럽... 사랑해요ㅠㅠ!! 앞으로도 열심히 할게요 우리존재 화이팅♡

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★pvp

2014-11-13 02:39:42추천 2

축하드려요
파워추천

댓글 0개 ▲

베스트 게시판으로 복사되었습니다!!!

[본인삭제]이곳이그곳임

2014-11-13 19:05:36추천 2/4

댓글 0개 ▲

2014-11-13 19:07:25추천 8

남자라도 하면 좋겟죠...? 어릴때 측만증이잇었던 터라 신경이 많이쓰여서...

댓글 0개 ▲

2014-11-13 19:10:05추천 5

도저히 안되는 자세는 어찌해야하나요?

최근 요통이 심해 쩔뚝거렸는데 확실히 괜찮아졌어요.

첫날부터 효과봤다능...

댓글 0개 ▲

닉결정장애

2014-11-13 19:44:12추천 1

축하드려요!!

댓글 0개 ▲

★토우차우

2014-11-13 19:46:33추천 15

저도 하긴하는데 다리꺽고 팔걸치는데서 안되는건 어케하나요?

댓글 0개 ▲

아이디뭐하냐

2014-11-13 19:52:15추천 2

오오 저도 저거 두타임 돌리고 잤는데 다음날 쾌변
화장실을 무려 세번을 감
좀 자극이 간다 싶어야 효과가 있더라구요

댓글 0개 ▲

★모나미통

2014-11-13 19:54:05추천 22

요가는 하다보면 조금씩 늘어요
안되는 자세를 무리하게 하려다보면 근육에 무리가서 심하게는 더 안좋아질 수 있으니 자신이 할 수 있는 선까지만 무리하지말고 하시는게 좋아요
하다보면 조금씩 늘릴 수 있는 범위가 늘어날거예요!
요가 짱짱맨! 오유남분들 요가다니세요 요가 강사언니들 진짜이쁨(소곤) 몸매도 짱짱걸에다가 명상해서 그런지 짱착함(속닥속닥) 제가 근 몇년간 다녀본 바로는 그러합디다!

댓글 0개 ▲

★이쁜짓줄리

2014-11-13 20:18:06추천 10

저도 저분 글보고 집에서 하는데
효과가 장난아니든데요ㅎㅎ
강력추천해요~~~~

댓글 0개 ▲

2014-11-13 20:24:29추천 1

저도요! 저도 한쪽으로 덜 돌아가던 고개와 허리가 조금 나아졌어요. 허나 다리걸고 머리뒤에서 깍지끼는 그 동작은 언제 되려나..아아아...

댓글 0개 ▲

기리노나쓰오

2014-11-13 20:42:50추천 1

바로 따라해봤는데
진짜 시원하네요^-^b
어으~좋다좋아~

댓글 0개 ▲

[본인삭제]니예니예

2014-11-13 20:46:57추천 0

댓글 0개 ▲

2014-11-13 21:00:20추천 0

ㅊㅋㅊㅋ

댓글 0개 ▲

★Petitunivers

2014-11-13 21:31:35추천 0

저도해봐야겠네요ㄷㄷ

댓글 0개 ▲

2014-11-13 21:34:43추천 1

왼쪽허리랑 골반이 민성으로 아픈데 ㅠㅠ비둘기 자세는 안되고 다른건 따라할수 있을거 같아요 ..오늘 이틀짼데..진짜 풀리는 느낌 들고 ㅠㅠ시원해요 ㅠㅠ감사해요 ㅠㅠ꾸준히 해봐야겠어요 ㅠㅠㅠㅠ

댓글 0개 ▲

베오베 게시판으로 복사되었습니다!!!

아이구배아파

2014-11-13 21:45:10추천 0

지금하고누워서넉다운됭ㅆ어요..ㅜ.ㅜ

댓글 0개 ▲

★사랑방문어

2014-11-13 21:45:38추천 0

걸을 때 골반에서 똑똑? 소리 나고 어디 걸리는 거 같은 데도 좋은가요!?

댓글 0개 ▲

2014-11-13 21:47:19추천 4

분명히 들어오기전까진 골반요정이었는데?........
저도 자세안좋아서 고생하는데 이 요가 보고 열심히해봐야겠네요! 도와줘요 골반요정!(....)

댓글 0개 ▲

2014-11-13 21:47:20추천 0

스크랩

댓글 0개 ▲

2014-11-13 21:47:59추천 0

저도 골반안좋은데.해봐야겠어요!!

댓글 0개 ▲

2014-11-13 21:49:16추천 0

테스트 들어갑니당

댓글 0개 ▲

★우지호입술

2014-11-13 21:49:48추천 0

척추측만증?? 그거에두효과있는거같나용 ㅠㅠ

댓글 0개 ▲

[본인삭제]응스응

2014-11-13 21:52:37추천 7

댓글 0개 ▲

[본인삭제]자메이카소녀

2014-11-13 21:57:32추천 0

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:08:25추천 15

요가 강사인데요 ㅎㅎ 질문 받아드릴게여 궁금하신점 있는분은 댓글달아주세여 ㅎㅎ

댓글 0개 ▲

★대답해요

2014-11-13 22:08:42추천 1

애기 낳고 왕골반 됐는데 그것도 잡히려나 ㅠ

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:10:12추천 3

그리고 저는 동작을 해보면 아 이동작은 진짜 좋은 자세다. 이건 그냥 그렇네 하는게 몸으로 느껴서 알 수가 있는데
앉아서 걸어가는 동작은 원래 몰랐던건데 동영상보고 해봤더니 너무 좋길래 수업때 프로그램에 넣어서 같이 하고있어요 ㅎㅎ

댓글 0개 ▲

★찬우엄마

2014-11-13 22:10:37추천 0

우와~ 저도아가낳고골반많이틀어졌는데.. 한번봐야겠어요ㅎㅎ 근데 시봉탱이라고쓰신욕은 뭔데 이렇게 웃기고 정감가죠?ㅋㅋㅋ 나도써먹어야징ㅋㅋ

댓글 0개 ▲

★기승전노

2014-11-13 22:10:42추천 5

11 헐 저 궁금한 거 있어요 강사님!!!!!! 저 다른 데보다 유독 옆구리살-_-이 심합니다 특히 뒷구리 ㅠㅠ 이거 누가 골반교정요가하면 나아진다고 해서요;;; 정말인가요? 허접한 질문 죄송 ㅠㅠ

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:12:07추천 3

11 아기낳은 직후에는 쉬시구요 한 열흘정도 쉬셨으면 운동시작 하실수있는데,
다리 앞으로 해서 무릎을 펴고 앉아 계신다든지, 소머리 자세라든지 내전근 운동을 하시면 골반 회복에 도움이 됩니당

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:12:16추천 5

제목보고
"엉? 골반요정이 뭐야" 이러고 마지막 까지 요정만 찾았어요. 나 왜이러지...암튼 좋은 영상이네요. 추천

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:16:45추천 13

기승전노//
사실 특정부위의 살을 뺀다는 개념은 절대로 없구요.
다른곳은 안그런데 유독 어디 살이 찐다 싶은건 그 부분의 근육발달이 약하다는거에요.
즉 살이 똑같이 많아도 그 부위의 근육이 튼튼하시면 살이 쳐지지않고 탄력이 생깁니다.
대표적으로 여성분들은 엉덩이나 팔 아래쪽 처지는 살이 그런 부분이구요.
성인여성의 80%정도는 심하든 안심하든 골반이 불균형이라고 보고있는데 골반교정은 살을 생각하셔서 하시는 것이 아닌 교정 그 자체에 의미를 두셔서 하시는 것이 옳구요.
질문 주신것에 대한 답변은 교정보다는 다이어트를 추천드립니다.

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:19:18추천 11

아 그리고 여러분 정말 중요한 말씀을 드리자면요.
골반 불균형이 심하신분들은 골반교정을 하시는것도 좋지만, 본인이 골반을 불균형으로 만드는 습관중에 어떤 것을 갖고 있는지 자가점검을 해보시는게 좋습니다.
즉 안좋은 것을 갖고있으면서 좋은것을 겸하는 것보다 안좋은것 자체를 없애는 것이 더 중요하답니다.

댓글 0개 ▲

★기승전노

2014-11-13 22:20:40추천 2

벼룩부리//
감사합니다! 역시 다이어트는 필수 ㅠㅠ 저런 어이없는 질문 많이 받아보셨을텐데 친절하게 답변해주시고!!! 다시 한 번 감사합니다!!

댓글 0개 ▲

[본인삭제]텔레마커스

2014-11-13 22:23:20추천 0

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:27:30추천 14

텔레마커스//
용기를 드리자면 저는 남자강사구요.
요가는 원래 남자운동이고 전세계 어딜 가도 여자운동이라는 개념은 우리나라에서밖에 없습니다.
그리고 습관을 인지하고 계신것 부터 불행중 다행입니다.
통증이 심하시다면 요가도 좋지만 병원을 가보셔서 의사선생님과 상담을 해보시는것을 추천드립니다.

댓글 0개 ▲

★축축한추쿠칩

2014-11-13 22:28:20추천 0

아 몸이 풀리고 노곤노곤해지고 좋네요 +_+
컴터하면서 춥고 손발시려서 웅크리고 있었는데
따라하고 나니까 몸에 열이 막 남!! 아이고 좋아라

댓글 0개 ▲

★이거땜에가입

2014-11-13 22:33:08추천 2

그래서 고양이는요?!
심쿵 준비 완료됐습니다!!

댓글 0개 ▲

[본인삭제]바이크만

2014-11-13 22:33:44추천 0

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:38:14추천 9

바이크만//
전혀 무리랄게 없는 것이 심지어 강사들도 자세의 수준이 다르구요.
자세를 완성하는 것이 목적이 아니고, 자세를 해나감에 있어 표적근육에 정확한 자극을 주고 있는지가 중요합니다.

댓글 0개 ▲

[본인삭제]유갓노잼

2014-11-13 22:42:06추천 1

댓글 0개 ▲

레이첼ㄹㄹ

2014-11-13 22:43:13추천 50

원글작성자입니다....
작성자님 이렇게 저격글 쓰시면 어떡합니까?? ㅡㅡ
정말 황당합니다.... 만수골반하세욧!!
다음에 좀 더 자세하게 2탄 쓸게용

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:50:32추천 5

유갓노잼//
가격이 비싸다고 해서 듣도보도 못한 기상천외한 동작을 해야할 이유는 없습니다.
오히려 심플하면서 검증된 자세가 더욱 좋구요.
동영상을 보고 혼자 따라하는것과 치료사분이 1:1로 붙어서 봐주시는것은 전혀다르니 돈을 아까워하실 필요는 없습니다.
요가가 체형교정에도 물론 도움을 주지만 특정부위의 체형교정만을 목적으로 했을때 체형교정치료와 요가는 당연히 교정치료가 효과가 좋다고 해야겠죠.

댓글 0개 ▲

★뀨꾸뀨꾸

2014-11-13 22:56:37추천 0

ㅈ

댓글 0개 ▲

2014-11-13 22:58:08추천 0

제가 척추가 많이 안좋아서 앉아있거나 서있으면 척추가
많이 아프거든요ㅜ
저도 효과 볼수 있을까요?

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:08:29추천 7

11
크든 적든 반드시 도움은 됩니다.
그러나 현재 생활에 지장이 있을정도로 통증이 있으시다면 요가로 치료를 하려는 것은 잘못된 접근입니다.
병원부터 가보시구요. 비수술치료로 치료가능한 수준이라면 요가를 같이 병행하시는것이 도움이 됩니다.

댓글 0개 ▲

★익스트림치킨

2014-11-13 23:09:32추천 0

나도해봐야지!@ 골반교정요가~~ 감사해용♡♡

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:10:59추천 11

아 그리고 요가가 되었든 교정치료가 되었든
원래 척추는 습관만 고쳐줘도 혼자 알아서 좋은 정렬상태로 돌아가면서 회복이 되는데
회복이 되는 속도보다 나쁜습관으로 인해서 망가지는 속도가 더 빠르면 낫지 않고 계속 불균형이 더 심해진답니다.

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:18:46추천 0

계단에서 넘어져서 골반이 아픈데 해봐야겠다 ㅎㅎ

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:20:27추천 0

.

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:21:19추천 5

1
골반이 아픈이유가 계단에서 넘어진거라면 병원을 가셔야죠...

댓글 0개 ▲

키다리언냐

2014-11-13 23:23:58추천 0

임산부 해도 될까요..?? ㅜ ㅜ 아님 아이낳고라두..
허리 엉치뼈(?!) 라고 할까나요.. 원래 딱히 좋지 않았는데
아기가지니 죽을 맛이에요.. 누었다가 일어날때가 제일 ......ㅠㅜ

댓글 0개 ▲

★빠빠물라

2014-11-13 23:33:57추천 2

일미치고 운동부족이라 당장따라해봤어요.
강사님이 숨멈추지말고 내쉬고...이라는데...
아오...난 힘들어서 숨이 안쉬어지는데 ㅠㅠ 쉬래...으흐흑
하다보면 점점 호흡도늘겠죠잉?

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:35:01추천 0

헐 나도 해봐여지

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:41:43추천 6

키다리언냐//
해도 되구요.
다만 동영상 보고 하실 계획이라면 확실하게 안전성이 보장된 동작만 하시구요. 엎드린 동작은 알아서 안하실테구요.
근데 어차피 시간을 내서 하는 운동인데 현재 임산부라는 특수한 상황에서 기회비용이 높은 운동을 하는것이 좋겠죠.
지금은 골반을 교정하는것에 보다
골반을 열었을때의 최대 범위를 천천히 늘려주시는것이 좋구요. 허리근육을 튼튼히 해주시는 것이 순산에 도움을 주고,
허리피로를 제때 풀어주시는 것은 임신중에 삶의 질을 높일 수 있구요.
골반저근을 탄력있게 해주는 케겔운동을 꾸준히 해주시고 내전근이나 중둔근을 튼튼히 해주시면 산후에 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
나비자세 많이 해주시고, 코어운동중에 브릿지 자세 검색해보셔서 많이 따라하세요. 두 자세는 임산부한테 정말정말좋구요.
그리고 여담으로 진통이 왔을때 오히려 몸에 힘을 풀어주시는 것이 좋으니 이미지트레이닝 많이 하세요

댓글 0개 ▲

2014-11-13 23:47:12추천 1

빠빠물라//
참고 하셔도 됩니다.
몸이 강하게 수축되는 동작에서는 몸에 걸리는 응력을 안에서 견디기 위해서 숨을 참게 되고,
그런 과정이 특정 상황에서 우리 몸을 안다치게 보호를 해줍니다.
우리가 큰 힘을 쓸때 무호흡을 하는것과 같은 이치인데요.
요가는 웨이트랑 다르게 등장성운동이 아니고 등척성 운동이라서 내쉬는게 더 좋긴 한데
내쉬면서 도저히 못 견디겠다면 그냥 참고 계시는게 오히려 몸을 보호하시면서 운동을 할 수 있습니다.
나중에 숙련이 되시면 정상호흡을 하면서도 자세를 유지하실수 있으실거에요

댓글 0개 ▲

★로터리클럽

2014-11-14 00:04:28추천 0

추천

댓글 0개 ▲

2014-11-14 01:59:59추천 0

헐 뭐지 일끝나고왔더니 베오베!!!!감사합니다;;;이영광을 원글작성자님께...♥사랑해요ㅇ 3<
저도 살을 뺀다는 느낌보다는 골반쪽의 근육을 키워준다는 느낌으로 하고 있어요!!!그리고 오늘 드디어 쾌...쾌변을...(수줍)

댓글 0개 ▲

2014-11-14 02:02:29추천 2

ㅜㅜ 4번 비둘기 자세에서 다리에 쥐가나서 야밤에 혼자 난리 부르스를 췄습니다 힘드네여

댓글 0개 ▲

2014-11-14 02:03:37추천 0

할수있는만큼만 하셔요ㅋ저도 깍지끼는게 힘들어서 깍지는 안끼고 시늉만ㅜㅜ

댓글 0개 ▲

[본인삭제]기운내요

2014-11-14 02:14:19추천 0

댓글 0개 ▲

생겼다가차임

2014-11-14 03:06:58추천 0

남잔데 하다가 죽는줄알았네요;;;;;;;

댓글 0개 ▲

[본인삭제]Trunk

2014-11-14 03:25:17추천 0

댓글 0개 ▲

[본인삭제]Trunk

2014-11-14 03:27:11추천 0

댓글 0개 ▲

2014-11-14 04:24:06추천 0

왜 골반 요정으로 보였지

댓글 0개 ▲

[본인삭제]넉울휘

2014-11-14 05:09:49추천 0

댓글 0개 ▲

2014-11-14 05:57:20추천 0

치료랑 같이 해봐먀지.

댓글 0개 ▲

★천안홍영기

2014-11-14 07:25:45추천 0

컴터오래보는직업 때문에 없언 여통이생겨서 소화불량에 시달리기까지했다 침맞아도 안났길래 끈었던 요과 다시시닥하고 더불어 골반요과까지 시작하니까 일주일만에 요통이 없어지더라구요 그이후부터 아픈적없이 쭉! 정말 침맞고 마사지잗고 그런거보다 이완 운동이 중요하단걸 알았음

댓글 0개 ▲

2014-11-14 07:59:02추천 2

1
컴터를 오래 보신다면 골반이 망가질 확률보다 경추가 망가질 확률이 더 크구요. 목을 자주 풀어주세요.
경추선이 망가지면 흉추에 무리가 가고 흉추가 망가지면 요추에도 무리가 가는 악순환,,
그리고 골반이 여성의 전유물은 아니랍니다. 신체구조적으로 남성에게도 골반은 매우 중요한데 골반이 여성성을 매우 강조하는 신체부위라서 여성들이 더 민감하게 반응하는 것 같아여.
골반은 척추를 담는 그릇이기 때문에 건강한 척추를 원하신다면 골반의 중립정렬은 필수랍니다.

댓글 0개 ▲

2014-11-14 10:16:04추천 0

디스크까진 아닌거같고 허리를 만져보면 왼쪽으로 휘어서 근육도 왼쪽만 발달했는데요. (골반은 오른쪽이 아픔) 이거 하면 도움이 될까요?
그리고 한가지더 발목이 잘 안꺽이는 뼈라 발목 유연하게 해줄수 있는 자세나 운동좀 추천받을수 있을까요?

댓글 0개 ▲

★똥물마신쿠우

2014-11-14 11:49:05추천 0

우와 좋은정보감사합니다!!

댓글 0개 ▲

2014-11-14 12:05:00추천 0

별★//측만증이 있으시다면 위에서 말한것 처럼 안좋은 습관을 고치는 것이 더 중요하구요.
예를들면 짝다리, 다리 꼬는 행동 등..
골반이 비틀어져서 허리가 아픈것이 아니고 척추나 고관절에 비대칭이 생겨서 골반이 비틀어졌다고 보시면 이해가 좀더 빠를까요.
옆구리를 길게 늘려서 좌우로 뻣어주시거나 상체를 비틀어주는 동작이 도움이 되실거에여

댓글 0개 ▲

★섹드립학부

2014-11-14 17:10:03추천 0

.

댓글 0개 ▲

2014-11-24 21:45:46추천 0

벼룩부리//혹시 이 교정 운동 하는데 그 뒤로 불편했던 골반이 더 아픈데 왜이러는 건가요?

댓글 0개 ▲

2014-11-24 23:33:12추천 0

공갈//
글로만 봐서는 설명드리기가 어렵지만 명현현상 같습니다.
자세가 바른사람이 틀어진 자세를 취했을때 불편한 느낌을 자세가 틀어진 사람이 자세를 바로 했을때 느낀다고 생각을 하시면 되요.
동영상에 나온 동작들은 검증이 충분히 되었고 부작용도 없으니 걱정은 안하셔도 됩니다.
그리고 골반 자체가 아픈것인지 골반주변부의 근육들이 땡기는것인지 잘 느껴보시길 바랍니다.

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