안녕하세요 고도비만 다이어트에대해서 질문좀하려고합니다.
저는 100키로넘는 고도비만입니다. 20대 초반 남자구요
다름이아니라 다이어트 제대로해보려고하는데요
제가 지금 하는일이 물류센터에서 물품분류/분배 하는작업하는데요
6시에일어나구요 7시에 출근하고
저녁6시~8시에 퇴근합니다
지금 일 시작한지 한달좀넘었는데요 현재13키로정도빠졌어요
음식은 예전에 먹던대로 계속먹으면서 일을했어요
근데 일이 좀 적응되고 이러니 점점 살이 천천히빠지네요..
그래서 이번에 월급탄걸로 싸이클 같은 헬스기구하나사고
식단도짜서 제대로빼볼려고하는데요
식단은 어떻게 짜야하고 헬스기구는 어떤걸 사야할지 전혀모르겠네요
조언좀 부탁드립니다!
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