밑에 턱걸이 횟수 늘리는 팁 글에서 댓글 안 보신것 같아서 새로 써요.
저희 어머니가 당뇨가 있으셔서 매일 걷기 운동이나 산을 한시간 이상씩 하셔요.
근데 병원에서 인바디 하니까 하체엔 근육량이 충분한데 상체에 근육이 너무 없다고 해서
제가 가게에다가 턱걸이 하려고 사서 설치 해둔.. 그 문 기둥 사이에다가 설치하는 봉 있죠?
거기에서 운동 하신다고 매달려 계시거든요.
그냥 매달리기만 해요..
그게 벌써 꽤 됐어요.. 가끔 초도 재시고..
그러다가 어느날 턱걸이를 뙇!!
비록 한개지만..아마 더 하실수 있는데 무리 가실까봐 안하심..
52년생이십니다.
헬스장에서 폴업 머신으로 중량 늘려가면서 하시면 더 좋겠지만
여건이 안돼서 못 가시는 분들 집에서 하실때 참고하세요~
글쓰기