일도 잠시 쉬는겸  
다이어트 하는 남오징입니다. 
운동시작하기전 124킬로
4주동안 꾸준히 하니 9킬로가 빠졌네요

아침에 일어나면 물 2~3잔 마시고 동네 산에 오릅니다
정상에 정자 찍고오면 40분쯤 걸리네요
샤워후
아침으로 고구마를 손바닥펴서 거진가릴정도와
(요즘나오는 햇고구마 작은거 2개정도)
삶은계란 3개를 먹어요 
(트레이너 샘은 날달걀이 더 좋다고 하시네요)

점심  저녁으로는 
고구마와 닭찌찌살 150그람과 야채
(파프리카 1개 양파반개나 1/4개 오이 1/3)

점심 먹은후 헬스장으로 
피티있는날은 시작하기전 유산소 30분정도  한후
피티 1시간하고 유산소 1시간 
피티 안하는날은 유산소 1시간반쯤
하루에 물은 8리터쯤 먹는거 같네요

무게는 항시 운동이 끝나고 샤워후 잽니다...
아직 30킬로는 더 빼야할것 같은데... 갈길이 멀군요ㅠㅠ

대략의 생활상입니다....

모든 다이어터분 화이팅 입니다..!!!!

이정도면 준수하게 빠진걸 까요...??
궁금하네요