다게에 방문하시는 분들 중 많은 분들이
"다이어트보다는 체력을 기르려구요."
라고 말씀들을 하십니다.
뜬금포같이 들릴지 모르겠지만
체력은 정확히 무엇을 뜻하는 것일까요?
비유를 하나 들어보겠습니다.
턱걸이를 잘하려면 어떻게 해야할까요?
분명 랫풀다운이나 바벨로우를 하는 것도
턱걸이 횟수 증가에 도움은 되겠지요.
하지만, 턱걸이를 잘하려면 턱걸이를 하셔야 해요.
한 달 뒤에 체력장 팔굽혀펴기가 있다면
벤치프레스가 아니라 팔굽혀펴기를 해야합니다.
그래야 팔굽혀펴기를 하는 근육이 발달하고 횟수가 늘어나겠죠.
마찬가지입니다.
단거리육상선수처럼 폭발적인 가속능력과 순간적인 근력을 체력이라 얘기한다면
그에 맞는 순발력 강화 운동을 해야할 것입니다.
마라톤선수처럼 느리지만 꾸준한 달리기능력을 체력이라 생각한다면
마라톤 선수처런 심폐지구력을 향상시키는 운동을 해야할 것입니다.
아니면 신체전반적인 근력이 체력이라 생각하신다면
웨이트트레이닝을 하시는 것이 적합합니다.
목표에 설정에 따라 적합한 운동이 달라지니
잘생각하시길 바랍니다.
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