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게시물ID : diet_23892짧은주소 복사하기
작성자 : 주홍빛깔양빤★
추천 : 0
조회수 : 3305회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/08/14 09:18:43
벤치프레스/스퀏은 65kg으로 5개까지 되고
데드리프트는 60kg으로 5개까지 되는데(이건 다칠까봐 끝까지 안해봤어요)
(제 하체가 근육량에 비해 힘이 없어요..)
아무래도 스퀏이랑 데드를 열심히 해야 할 것 같은데
어느정도까지가 적당할까요..?
혹시나 해서 적는데 제 키는 171이고 체중은 63, 제지방량 54 임돠
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