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게시물ID : diet_23896짧은주소 복사하기
작성자 : (°-°☆)★
추천 : 0
조회수 : 199회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2013/08/14 09:48:51
제가 어디서 듣고 본 바에 의하면 팔운동할때는 15회반복 저중량으로 빠르게빠르게 해야된다고 알고잇눈데요
근육성장에 제일 좋은 횟수가 8-12회잖아요??
그럼 팔운동할때는 8-12회로 알맞은무게로 해야하나요 아니면 15회반복 저중량빠르게 해야하나요??
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