근력운동은

하루는 복부, 하체 2개, 스쿼트, 아령, 어깨
다음 날은 복부, 상체(어깨 포함)3개, 하체

이렇게 합니다!

그러다보면 근력운동은 1시간~1시간 10분정도 걸리더라구요!

근력운동 후에 유산소운동으로
싸이클20분, 운동장에서 빨리걷기 20분 합니다.

유산소 운동이 너무 적은 것이 아닌지, 아니면 적당한지 궁금하네요
ㅜ.ㅜ