몸을 키운다기 보다는
제가 몸 전체에 힘이 굉장히 약하고 근육이 없는 편이에요
학창시절에 반에서 항상 앞자리에 앉아서 책만보고
팔씨름 같은거 할때면 애들이 귀엽다고 팔목 잡고 팔씨름하게 해주던
그런st를 생각하시면 됩니다...(물론 남자에요 ㅠ)
이게 음... 좀 지나치다 싶을 정도로 힘이 없어요
그래서 여튼 각성하고..
헬스를 다녀보려했는데
요새 공부랑 실기랑 겹치고 해서 딱히 그럴만한 짬이 안나더라구요
보니까 일단 가슴 근육이랑 (어깨를 넓히는건 어깨운동이 아닌 가슴운동이라죠...?)
애들이랑 팔씨름하게 팔근육
글구 몸통을 불리기 위하여 등근육
이렇게 세 개를 해보려고
집에서 할수 있는 운동으로 열심히 검색해봤는데
혼란.....
이게 무슨 운동을 해야하는지도 모르겠고
운동 방법도 다 틀리고
솔직히 야매(?)냄새가 나는 동영상도 많고...
그리고 이런거 보고 따라할 때 자세가 한 번 틀어지면 오히려
근육이 어긋나게 붙는다던가 뼈에 무리가 간다던가 해서
안좋다더라구요...
정녕 집에서 운동하는 방법은 없을까요 ㅠ
믿고 보고 따라할만한 사이트라던지...
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